009 嚴(yán)苛標(biāo)準(zhǔn)（第1頁）

整整三十個(gè)引體向上，但系統(tǒng)卻只顯示了六個(gè)？在這之中是不是出錯(cuò)了？

“小七？七仔？”陸恪急切地呼喚著求助，“這到底是怎么回事？系統(tǒng)出錯(cuò)了？不會(huì)吧，我才剛剛拿到系統(tǒng)兩天，現(xiàn)在就出錯(cuò)了？這是瑕疵品？”

“只有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作才作數(shù)，否則，系統(tǒng)全部都不會(huì)記錄。”小七的回答不緊不慢地做出了解釋，自然而然就忽略了陸恪的“冒牌貨”懷疑。

陸恪理解了這句話的意思，但他需要進(jìn)一步求證，“標(biāo)準(zhǔn)？怎么樣才算是標(biāo)準(zhǔn)？也就是說，我之前做的三十個(gè)，只有六個(gè)是標(biāo)準(zhǔn)的？判斷依據(jù)是什么？”

這一次，小七沒有說話，直接就在陸恪腦海里播放起了視頻。視頻里，一個(gè)陸恪模樣的電子合成人物開始做起了引體向上動(dòng)作，雙腿交疊收起，雙手正握、向上收縮、下巴過杠，然后停留三秒，緩緩放松，一直到雙臂重新伸直恢復(fù)原狀。

簡(jiǎn)單來說，從原點(diǎn)開始，恢復(fù)到原點(diǎn)，一絲偷懶都不能有；而且上引動(dòng)作必須堅(jiān)持三秒，一秒都不能少。

剛才的三十個(gè)引體向上之中，只有六個(gè)符合完美的標(biāo)準(zhǔn)，其他或多或少都有一些瑕疵，所以沒有能夠被系統(tǒng)計(jì)算。這……是好事吧？

如果是大學(xué)里的訓(xùn)練，又或者是健身房里的訓(xùn)練，即使有教練手把手地監(jiān)督和指導(dǎo)，但他們不是機(jī)器，不可能監(jiān)視每一個(gè)動(dòng)作，自然也不可能確保每一個(gè)動(dòng)作都精準(zhǔn)到位；但是在系統(tǒng)的監(jiān)督之下，任何一點(diǎn)點(diǎn)的疏忽都會(huì)被察覺。這意味著沒有偷懶的空間，同時(shí)也意味著陸恪將接受最正規(guī)也最嚴(yán)苛的訓(xùn)練。

在過去這些年，陸恪從來沒有接受過正規(guī)訓(xùn)練，完全是依靠自學(xué)，不要說基本功了，就連傳球姿勢(shì)都不太正確。盡管如此，陸恪還是依靠自己的勤奮，一點(diǎn)一點(diǎn)地自學(xué)成才?，F(xiàn)在，在系統(tǒng)的監(jiān)督之下，他將有機(jī)會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)糾正過來，尤其是重新塑造自己的基本功。

靜下心來之后，陸恪這才注意到，每一個(gè)訓(xùn)練任務(wù)的旁邊都有一個(gè)視頻的標(biāo)志，隨意地示意播放四十碼折返跑的視頻，視頻之中，他的電子合成影像開始往返跑，然后講解著發(fā)力的肌肉部位、技巧的關(guān)鍵要領(lǐng)等等。

輕輕吐出一口氣，事情總算是弄清楚了。剛才的辛苦都白費(fèi)了，這讓陸恪有些郁悶，但換一個(gè)角度來想，這卻是重新改造自己技術(shù)的最好機(jī)會(huì)，于是就再次打起了精神。

又一次抓住了單杠，從頭開始做引體向上。

陸恪沒有著急著數(shù)量，而是專注于每一個(gè)的質(zhì)量，確保每一個(gè)動(dòng)作都能夠達(dá)到系統(tǒng)的要求。缺少了連貫性之后，隱藏在肌肉深處的燃燒感漸漸變得明顯起來，等三十個(gè)做完之后，陸恪可以隱隱感受到肌肉的緊繃。這樣的情況，在之前的三十個(gè)之后，可不曾出現(xiàn)。

再次呼喚出系統(tǒng)之后，果然，日常訓(xùn)練任務(wù)之中，引體向上的選項(xiàng)變暗了，這表示今天的這一項(xiàng)已經(jīng)完成了。

“巨星系統(tǒng)不是贗品，也不會(huì)出錯(cuò)。”小七的聲音突兀地傳過來，陸恪愣了愣，然后才反應(yīng)了過來，小七這是在回應(yīng)他之前的抱怨。這是小七第一次展現(xiàn)出不同的面貌，那是……生氣嗎？“不，我沒有生氣。我只是在糾正你的說法，澄清一些誤會(huì)?！?/p>

小七的辯解再次傳來，傲嬌而固執(zhí)。

陸恪嘴角不由就上揚(yáng)了起來，點(diǎn)點(diǎn)頭，認(rèn)真地說道，“嗯，不是生氣?！边@一次小七沒有聲音了，陸恪笑得更加燦爛了一些，“小七，我現(xiàn)在怎么回去？你說，我如果跑步回去的話，可以把明天的一萬米任務(wù)提前完成嗎？”

“不能?！毙∑叩幕卮饠蒯斀罔F。

陸恪并不意外，“好吧。不過，我還是跑回去吧。”如果他現(xiàn)在感覺疲倦的話，那么他會(huì)選擇其他方式回去，比如說，打電話讓洛根開車過來碼頭；但現(xiàn)在他感覺精力旺盛，所以就再次跑回去吧。明天開始，他應(yīng)該設(shè)置一個(gè)定點(diǎn)，一個(gè)來回就剛好是一萬米，這樣一來，他可以有更多的時(shí)間完成其他訓(xùn)練。

接下來，又是再平凡不過的一天。上午，上課；中午，小組課題討論；下午，球隊(duì)訓(xùn)練。不過，訓(xùn)練結(jié)束之后，陸恪卻沒有著急著離開，而是留了下來，喊住了自己的陪練隊(duì)友，“約翰？”

約翰-沃德，昨天上前指責(zé)他“訓(xùn)練太過認(rèn)真”的那位伙伴。他也是陪練小組中的一員。不過，他和陸恪可不是同一個(gè)級(jí)別的，又或者說，不是同一個(gè)類型的。

約翰的父親曾經(jīng)是全國大學(xué)協(xié)會(huì)（ncaa）的風(fēng)云人物，七十年代，他是加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校的明星外接手，成就輝煌。但在美國的體育比賽中，人們總說，高中不能代表大學(xué)，大學(xué)不能代表職業(yè)聯(lián)盟，大學(xué)畢業(yè)之后，約翰的父親進(jìn)入了職業(yè)聯(lián)盟，但卻一事無成，僅僅只打了三年，就因?yàn)閭《纪艘邸?/p>

盡管如此，這還是值得驕傲的成就了。

父親的光芒就繼承到了約翰身上。在高中時(shí)期，約翰曾經(jīng)名噪一時(shí)，可以打外接手，可以打四分衛(wèi)，也可以打線衛(wèi)，還可以客串踢球手，從進(jìn)攻組到防守組再到特勤組，幾乎包圓了，堪稱是全能天才，備受矚目。

在正式進(jìn)入職業(yè)聯(lián)盟之前，高中和大學(xué)時(shí)期，球員的風(fēng)格還沒有成型，更換打球的位置，這是再正常不過的一件事了；即使進(jìn)入職業(yè)聯(lián)盟之后，為了球隊(duì)的整體利益和風(fēng)格，更改自己在球場(chǎng)上的位置也屢見不鮮。但，像約翰這樣全能的球員，確實(shí)不多。

不過，體育運(yùn)動(dòng)里從來就不缺少天才。橄欖球也是如此。

進(jìn)入大學(xué)之后，約翰的星光就急劇黯淡下來，無論是接球還是防守的時(shí)候，他都無法形成有效的身體對(duì)抗，很容易就會(huì)丟失位置；而四分衛(wèi)的位置，單純依靠力量已經(jīng)行不通了，還需要精準(zhǔn)度，還需要戰(zhàn)術(shù)和配合。很快，約翰就丟掉了主力位置，淪為替補(bǔ)，而后更是無法在競(jìng)爭(zhēng)之中保持位置，僅僅只是在陪練組中占據(jù)了一個(gè)位置。

經(jīng)歷了曾經(jīng)的巔峰，下墜速度更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出想象；現(xiàn)在的主力陣容之中，不少人都是約翰的朋友，甚至是曾經(jīng)仰視約翰的朋友。沒有人可以想象這到底是一種什么樣的痛苦和折磨，除了約翰自己。

在平時(shí)，其實(shí)約翰是一個(gè)性格平和的人，不太常說話，不太常交流，整個(gè)人似乎不太合群。但陸恪進(jìn)入球隊(duì)的陪練組時(shí)，其他人都在觀望著，觀望著這個(gè)黃皮膚黑頭發(fā)的面孔到底是怎么回事，似乎還在思考著，他們要不要真正地接受“外人”的到來，而約翰是第一個(gè)主動(dòng)和陸恪搭話的人。

約翰不僅主動(dòng)解釋了陪練的一些注意事項(xiàng)；而且還傳授了避免傷病的小秘訣，比起主力隊(duì)員來說，陪練的所有待遇都相對(duì)沒有那么全面，陪練們必須自己好好照顧自己，否則每天高強(qiáng)度的撞擊之下，他們很快就會(huì)支持不下去的。